Pilates-Training an Geräten

Das abwechslungsreiche Training an den Pilates-Geräten verändert Deinen Körper nachhaltig.

Nach wenigen Lektionen wirst Du bereits merken wie Dein Körper straffer, kräftiger und geschmeidiger wird.

Sei es die Balance, die tiefe Rumpfmuskulatur, die Atmung oder die bewusste Haltung, nichts wird im Training vernachlässigt.

Pilates-Training am Tower

In den Towerlektionen werden Matten- und Towerübungen miteinander kombiniert.

Es erwartet Dich ein vielfältiges wie auch abwechslungsreiches Pilatestraining.

Komm und lass Dich überraschen wozu Dein Körper in der Lage ist........

Pilates-Training auf der Matte

Das Pilates-Mattentraining beinhaltet viele effektive Ganzkörper-Übungen, welche kontrolliert, präzis und fliessend ausgeführt werden. Die Trainings verfolgen einen systematischen Aufbau und orientiert sich immer am Trainingszustand des Übenden.
Durch Hinzunahme von vielen Kleingeräten wie Circle, Barrel, Hanteln, Bällen und der Pilatesrolle bleibt das Training abwechslungsreich und spannend.

Yoga

Yin Yoga ist ein langsamer, regenerativer Yoga-Stil, der grösstenteils im Liegen oder Sitzen praktiziert wird.
Die Asanas (Körperübungen) erinnern an Stretching-Posen, diese werden lange gehalten und von einer tiefen Atmung begleitet.
Yin Yoga verbessert die Beweglichkeit, löst Verspannungen, Blockaden und Verklebungen (Faszien), fördert den Energiefluss und bringt Körper und Geist zur Ruhe.